Gesund durchstarten

Das Frühjahr schickt bereits seine ersten Vorboten ins Feld: Schneeglöckchen und Krokusse läuten das Ende des Winters ein. Mit dem Dreikönigstag am 6.Januar enden die weihnachtlichen Feiertage - und damit auch die Zeit der meist doch sehr üppigen Festtagsessen. Auch die Weihnachtsdekoration hat wieder für ein Jahr ausgedient und wandert zurück in die Kartons.

Noch sind die guten Vorsätze vom Jahreswechsel nicht vergessen: z. B. mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung. Fangen Sie gleich damit an. Gehen Sie, möglichst auch tagsüber, an die frische Luft. Das ist gut für Ihr Immunsystem, der Stoff- wechsel wird angekurbelt und Ihre Knochen profitieren von den länger werdenden Tagen mit mehr Tageslicht.

All dies wirkt sich zusätzlich positiv auf die Psyche aus und weckt die Lebensgeister. Zur Stärkung Ihres Immunsystems bietet Ihnen Ihre Apotheke zudem viele hilfreiche Mittel. Und auch bei der Gewichtsabnahme lässt man Sie nicht allein. Produkte zum Abnehmen und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Gewichtsreduktion. Wichtig ist dabei auch eine ausgewogene Ernährung, die aus saisonalem Gemüse und Obst, am besten aus der Region, bestehen sollte. Damit stärken Sie Ihren Organismus mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen. Ebenso wichtig sind Kohlenhydrate, enthalten in Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln. Nehmen Sie auch regelmäßig genügend Flüssigkeit zu sich: Mineralwasser, Säfte und Tees sollten hier an erster Stelle stehen. Grüner Tee z. B. enthält Antioxidantien, die den Alterungsprozess bremsen und auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen können.

Bleiben Sie aktiv! Sie wissen ja: Jeder Schritt zählt. Zu allen Themen rund um Ihre Gesundheit berät man Sie auch gern persönlich in Ihrer Apotheke!

 

Fünf Lebensmittel, die beim DETOX helfen!

 

  1. Beeren, die Allzweckwaffen: Himbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren enthalten Vitamine und Antioxidantien sowie Ballaststoff e, die die Verdauung anregen.
  2. Koriander zum Entgiften: Die Heilpflanze hilft bei Magen-Darm-Problemen und unterstützt die Ausschwemmung von Giftstoffen.
  3. Leinsamen – kleine Körner, große Wirkung: Sie enthalten Vitamine und Omega-3, das den Blutfettspiegel optimiert, sowie Ballaststoffe, die die Giftstoffe aus dem Darmtrakt binden.
  4. Knoblauch unterstützt den Entgiftungsprozess. Seine schwefelhaltige Zusammensetzung spült Nahrungs- und Stoffwechselsäuren aus dem Körper.
  5. Grüner Tee reinigt. Die enthaltenen Catechine erhöhen die Leberfunktion und waschen alle Giftstoffe aus dem System.
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